Corso Acquafitness
Attività di ACQUAFITNESS
WALKING & TONE - VASCA GRANDE ALT 1,30 MT
L’ attività si fonda su due schemi motori base: camminare e correre. Le modalità utilizzate si rifanno saldamente ai principi di base della correttezza della postura e del movimento con la risultante di un training volto al condizionamento cardiovascolare ed al miglioramento delle capacità condizionali e della stabilità del corpo.
L’ attività si fonda su due schemi motori base: camminare e correre. Le modalità utilizzate si rifanno saldamente ai principi di base della correttezza della postura e del movimento con la risultante di un training volto al condizionamento cardiovascolare ed al miglioramento delle capacità condizionali e della stabilità del corpo.
BIKE & TONE - VASCA GRANDE 1,30 MT
Format di lezioni efficaci organizzate per raggiungere specifici obiettivi, dal potenziamento del sistema cardiovascolare generale alla tonificazione muscolare delle varie parti del corpo. L’intensità è dettata dalla cadenza dei gesti svolti, tutti legati al ritmo fisiologico di ogni persona, nel pieno rispetto della propria funzionalità.
METABOLIC- VASCA GRANDE 2,00 MT
Allenamento che ha lo scopo di migliorare le funzioni metaboliche del corpo abituandolo ad usare, come fonte di energia, sia gli zuccheri che i grassi. Composto da esercizi aerobici alter nati ad esercizi biomeccanici e muscolari, risulta essere la strada migliore per il raggiungimento dell’obiettivo: aumentare la massa magra ed il metabolismo basale.
BALANCE - VASCA GRANDE 2,00 MT
Ricerca della precisione e della qualità del movimento in posizioni del corpo diverse da quella verticale, attraverso esercizi che tendono a destabilizzare l’equilibrio del corpo in acqua. L’impegno sinergico di tutta la muscolatura porta ad un incremento della forza funzionale e della mobilità articolare.
CIRCUIT - VASCA GRANDE 1,30 MT / VASCA PICCOLA 1 MT
Si compone di una serie di stazioni-esercizi che possono essere svolti sia in modo consecutivo sia in modo intervallato, anche con l’ausilio di attrezzi, seguiti da pause attive di variabile durata. Vengono alternati esercizi di tonificazione e attività cardiovascolari con obiettivi finalizzati al potenziamento muscolare e al miglioramento della resistenza aerobica.
DEEP ENERGY - VASCA GRANDE 2 MT
Allenamento rivoluzionario in cui si fondono ritmi allegri e pieni di energia, esercizi cardio vigorosi e ad alta intensità e movimenti di rinforzo e condizionamento dei muscoli. Esercizi di resistenza e allenamento del core si combinano in una lezione dinamica che garantisce un allenamento completo di tutto il corpo.
Tesseramento
QUOTA DI TESSERAMENTO e ASSICURAZIONE € 20,00
da versare al momento dell'iscrizione
VALIDA fino al 31 AGOSTO 2026
CERTIFICATO MEDICO PER “ATTIVITA’ SPORTIVA NON AGONISTICA
OBBLIGATORIO DALLA PRIMA LEZIONE
Puoi effettuare la visita, completa di ECG, anche presso la nostra struttura, previo appuntamento.
Con l’abbonamento mensile e/o trimestrale di Acquafitness si ha accesso anche al Nuoto libero senza costi aggiuntivi
