Corso Pilates
Corso Ginnastica Metodo Pilates
Sviluppato nel 1920 dal famoso trainer Joseph Pilates, il Metodo Pilates è un sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti, della forza in tutto il corpo, senza creare un eccesso di massa muscolare; un sistema quindi in antitesi con il body building tradizionale.
Ma il metodo Pilates non è solo esercizio fisico, è anche coordinamento fisico e mentale, svolto con attrezzi studiati appositamente e sotto la supervisione di allenatori specializzati.
- CONCENTRAZIONE Attenzione nell'eseguire gli esercizi, ad ogni singolo movimento e a tutti gli aspetti del corpo.
- CONTROLLO Controllo non solo del movimento specifico che si sta eseguendo, ma anche della postura, della posizione della testa, degli arti, del bacino e perfino delle dita dei piedi.
- STABILIZZAZIONE DEL BARICENTRO Stabilizzazione del baricentro attraverso un lavoro ed esercizi particolari nelle regione addominale, lombare e dorsale. Rafforzamento del "centro del corpo".
- FLUIDITA' DEI MOVIMENTI Sviluppare fluidità e controllo dei movimenti per ottenere "armonia".
- PRECISIONE Esecuzione precisa dei movimenti tramite il controllo per migliorare il bilanciamento del tono muscolare
- RESPIRAZIONE Respirazione coordinata con i movimenti, fluida e completa
Obiettivi:
Il Pilates offre numerosi benefici:
- migliora la forza ed il tono muscolare senza aumentare troppo la massa muscolare
- migliora la postura e conferisce un ventre piatto (via la pancia!!)
- migliora la fluidità dei movimenti
- diminuisce l'incidenza del mal di schiena, perché tende a rafforzare molto i muscoli nella parte centrale del corpo
- contribuisce a dare sicurezza si sé
- diminuisce lo stress
Tesseramento
QUOTA DI TESSERAMENTO e ASSICURAZIONE € 20,00
da versare al momento dell'iscrizione
VALIDA fino al 31 AGOSTO 2026
CERTIFICATO MEDICO PER "ATTIVITA’ SPORTIVA NON AGONISTICA"
OBBLIGATORIO DALLA PRIMA LEZIONE
Puoi effettuare la visita, completa di ECG, anche presso la nostra struttura, previo appuntamento.
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