Palestra e
Acquafitness
Attività di ACQUAFITNESS
WALKING & TONE - VASCA GRANDE ALT 1,30 MT
L’ attività si fonda su due schemi motori base: camminare e correre. Le modalità utilizzate si rifanno saldamente ai principi di base della correttezza della postura e del movimento con la risultante di un training volto al condizionamento cardiovascolare ed al miglioramento delle capacità condizionali e della stabilità del corpo.
L’ attività si fonda su due schemi motori base: camminare e correre. Le modalità utilizzate si rifanno saldamente ai principi di base della correttezza della postura e del movimento con la risultante di un training volto al condizionamento cardiovascolare ed al miglioramento delle capacità condizionali e della stabilità del corpo.
BIKE & TONE - VASCA GRANDE 1,30 MT
Format di lezioni efficaci organizzate per raggiungere specifici obiettivi, dal potenziamento del sistema cardiovascolare generale alla tonificazione muscolare delle varie parti del corpo. L’intensità è dettata dalla cadenza dei gesti svolti, tutti legati al ritmo fisiologico di ogni persona, nel pieno rispetto della propria funzionalità.
METABOLIC- VASCA GRANDE 2,00 MT
Allenamento che ha lo scopo di migliorare le funzioni metaboliche del corpo abituandolo ad usare, come fonte di energia, sia gli zuccheri che i grassi. Composto da esercizi aerobici alter nati ad esercizi biomeccanici e muscolari, risulta essere la strada migliore per il raggiungimento dell’obiettivo: aumentare la massa magra ed il metabolismo basale.
BALANCE - VASCA GRANDE 2,00 MT
Ricerca della precisione e della qualità del movimento in posizioni del corpo diverse da quella verticale, attraverso esercizi che tendono a destabilizzare l’equilibrio del corpo in acqua. L’impegno sinergico di tutta la muscolatura porta ad un incremento della forza funzionale e della mobilità articolare.
CIRCUIT - VASCA GRANDE 1,30 MT / VASCA PICCOLA 1 MT
Si compone di una serie di stazioni-esercizi che possono essere svolti sia in modo consecutivo sia in modo intervallato, anche con l’ausilio di attrezzi, seguiti da pause attive di variabile durata. Vengono alternati esercizi di tonificazione e attività cardiovascolari con obiettivi finalizzati al potenziamento muscolare e al miglioramento della resistenza aerobica.
DEEP ENERGY - VASCA GRANDE 2 MT
Allenamento rivoluzionario in cui si fondono ritmi allegri e pieni di energia, esercizi cardio vigorosi e ad alta intensità e movimenti di rinforzo e condizionamento dei muscoli. Esercizi di resistenza e allenamento del core si combinano in una lezione dinamica che garantisce un allenamento completo di tutto il corpo.
Palestra
GINNASTICA METODO PILATES - IN PALESTRA
Migliora il portamento, tonifica i muscoli, previene la sintomatologia dolorosa dovuta a posture scorrette e disturbi articolari.
